Ако смятате, че през почивните дни можете да си наваксате за недоспиването през работната седмица, това не е вярно. Напоследък се увеличават доказателства за това, че човек не може да възстанови липсата на сън, ако не се наспива редовно, а това увеличава опасността от затлъстяване, сърдечно-съдови заболявания и депресия, докато в същото време ефективността на мозъка намалява.Вярно е, че човешкият организъм се старае да компенсира недоспиването, заставяйки ни да спим по-дълго или по-дълбоко, но когато става дума за хронично недоспиване, този механизъм не работи, твърдят учени от Северозападния университет в САЩ. Резултатите свидетелстват, че въпреки натрупването на недоспиване, тялото дори не се опитва да компенсира безсънието.

“Изгубва са самата способност да се компенсира загубата на сън, а това вреди както на физическото, така и на менталното здраве”, обяснява професор Фред Тарек.Според статистиката, изготвена от учените, през 60-те години на миналия век повечето хора са спели по около 8 часа всяко денонощие, а днес – около 6 часа. Симптомите на недоспиването включват увеличаване на теглото и раздразнителност, до халюцинации и депресия. Освен това недоспиването отслабва способността на мозъка да взима правилни решения.

Това може да има пагубен ефект, тъй като хората, страдащи от недостиг на сън, най-често отричат сънливостта си, въпреки че започват значително по-зле да се справят с различните задачи.“Нашето общество, което сякаш се опитва да бодърства 24 часа в денонощието, 7 дни седмично, сякаш смята, че можем да забравим за своята биология. Но тялото само напомня, че това не е така. Вярно е, че някои хора се наспиват за 5-6 часа, а за някои и 8 часа сън е недостатъчен, но тенденцията масово да се смята, че 6 часа.

zdrave.bg

27.01.11